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allenamento con ball

A chi è rivolto: ragazzi ed adulti, atleti amatori ed agonisti.
Quando: da Novembre a Maggio compresi.
Costo: personal fitness training € 40 - 60; Cortina workout € 15 singola seduta, € 50 per 4 sedute, € 80 per 8 sedute.
Contatto: Jonatah +39 392 990 9061
 
Dalla stagione invernale 2016/2017, lo staff di laureati in Scienze Motorie dell'ASD Fairplay si occupa di allenamento e preparazione fisica.

PERSONAL FITNESS TRAINING
sedute individuali personalizzate volte al raggiungimento dei propri obiettivi psicofisici; analisi posturale e attività fisica per prevenire e recuperare eventuali compensi neuro muscolari e patologie vertebrali; riatletizzazione e recupero infortuni.

CORTINA WORKOUT
Sedute di allenamento di gruppo (Small Class Group) a corpo libero e con l'utilizzo di piccoli attrezzi quali piani instabili, TRX e kettlebell. L'obiettivo è stimolare la muscolatura profonda e migliorare il proprio controllo posturale combinando stimoli allenanti neuromuscolari (forza) e metabolici (resistenza).

SKI CONDITIONING
Preparazione fisica specifica per lo sci alpino e freeride rivolta a squadre agonistiche, sportivi dilettanti e atleti amatori. Gli obiettivi primari sono la prevenzione degli infortuni ed il miglioramento della condizione fisica.

L' organizzazione del programma di condizionamento fisico avviene per step:

  1.   anamnesi e raccolta dati antropometrici, analisi posturale, valutazione dei dati raccolti;
  2.   pianificazione dell'allenamento a secco, monitoraggio dell'atleta durante le sedute;
  3.   controllo attraverso i test di valutazione iniziali.

La finalità del programma è rendere consapevole l'atleta delle proprie capacità psicofisiche e l'importanza di un corretto condizionamento per la pratica sportiva sia a livello agonistico che amatoriale.


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